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正文：
代用茶代加工|觀辣樹代用茶打造“睡美人”（代用茶加工|代用茶OEM貼牌）。都說漂亮的女人是睡出來的，可見睡眠質(zhì)量和時(shí)間對于女性來說是何等的重要。很多人都將睡眠差的原因歸結(jié)到外界的原因，這是一部分的原因，但是很多不良的睡眠習(xí)慣是影響睡眠的首要的原因，想要擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并堅(jiān)持飲用觀辣樹代用茶，你也能成為睡美人。
一、堅(jiān)持飲用觀辣樹代用茶
   觀辣樹代用茶的營養(yǎng)成分豐富，含有維他命A、B、C，蛋白質(zhì)，鈣，鉀，鐵等礦物質(zhì)，并含有人體無法自行合成，合成速率趕不上身體所需要的 “必需氨基酸”。根據(jù)專家研究分析，觀辣樹所含的鈣質(zhì)是牛奶的四倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維他命C是柑橘的七倍，維他命A是胡蘿卜的四倍。代用茶代加工|觀辣樹代用茶打造“睡美人”（代用茶加工|代用茶OEM貼牌）。經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)，觀辣樹代用茶還具有顯著的促進(jìn)睡眠作用，有助于促進(jìn)睡眠，提高人們的睡眠質(zhì)量。
二、睡覺之前保持平靜的情緒
  代用茶代加工|觀辣樹代用茶打造“睡美人”（代用茶加工|代用茶OEM貼牌）。人的情緒會影響睡眠，相信很多的人都會發(fā)現(xiàn)如果睡覺之前有生氣、有爭吵、太興奮、太開心等等的情緒的話，那么要睡覺的時(shí)候總是靜不下心來，無法很快的入睡。
三、睡前不喝濃茶、咖啡
  
濃茶和咖啡中含有堿，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，讓人興奮，自然也就影響到睡眠了。晚上不宜喝茶和咖啡，最好是上午或者下午喝，晚上喝具有促進(jìn)睡眠的茶或開水比較好。
四、睡前避免劇烈的運(yùn)動
    晚上的運(yùn)動不宜太過于劇烈，散步、慢跑等比較適合，同時(shí)晚上鍛煉的時(shí)間最好可以提前一點(diǎn)，在睡覺之前的2個(gè)小時(shí)前進(jìn)行為佳，運(yùn)動完半小時(shí)內(nèi)即倒頭就睡也不是一個(gè)很好的生活習(xí)慣。
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