熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。

印度是瑜伽的發(fā)祥地，高溫瑜伽費用
，熱瑜伽要求練習室溫在38~40攝氏度之間，是為了更好地還原印度的火熱氣候。身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內(nèi)臟器官的作用，并促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動可能發(fā)生的傷害。

熱瑜伽的倡導者認為，這套動作可以在90分鐘內(nèi)讓身體恢復到一個平衡協(xié)調(diào)的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，高溫瑜伽費用
，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態(tài)。

高溫瑜伽練習的動作相對固定，不會分散練習者的精力使練習者不會把精力耗費在不熟悉的動作上，而將意識集中于身閂體，體會每個動作給身體帶來的微妙變化。加上熱瑜伽特定的呼吸方式也是針對人體在高溫情況下產(chǎn)生的反應(yīng)來制定屮的，從而使練習的效果更加明顯。

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