工作與生活的平衡通常指的是花在工作上的時間與花在家庭或個人追求上的時間的對比。人人都向往平衡而合理的時間分配，現在你可以利用正向思維迅速改善你的工作/時間平衡。這一方法關注的不僅僅是時間的數量，更重要的是，它還關注你花費在重要事情上的時間的質量。

 

　　當我與學員們的孩子和配偶面談時，他們經常向我抱怨說，學員的智能手機是他們關系中的第三者：在相處過程中，智能手機比他們更受關注。即使他們有大量的時間待在一起，他們的關系也無法得到改善。與其帶著負面情緒和愛人、孩子待上整個周末，還不如將大腦調至正向力模式，全情投入地同他們待上一小時。記住，正向力頻道傳遞的信號比信息頻道傳遞的信號對人際關系更為重要。我們很多人習慣通過信息頻道說我愛你，而在正向力頻道傳遞的卻是諸如雜貨店清單這樣的信息，簡直是一種浪費。

 

　　與生命中真正重要的人相處時，不妨花上5分鐘，嘗試著把大腦調到正向力模式，看看這樣做對你們的關系有何重大影響。擁抱時，感受一下對方的呼吸甚至是心跳(每3次呼吸就是一次正向思維訓練)。專注地凝視對方，千萬不要心不在焉。他們的瞳孔是縮小了還是放大了?他們瞳孔周圍的色彩發生了怎樣的變化?你說話時，他們眨過眼睛嗎?當你說“我愛你”時，是否從心底溢出愛的溫暖呢?

 

　　正向力還可以通過其他方式促進工作與生活的平衡。當正向力主導一切時，兩星期之內你就能恢復精神。除非你一直在煤礦沒日沒夜地干活，否則你就不會出現生理上的筋疲力盡，而只會是純精神上的疲憊。精神上的疲憊通常都是由負向力造成的，正向力絕不會這么做。每次轉入正向力模式，你的精神疲憊都能迅速得到緩解。很可能你已經體驗過這種感受——因為接到思念已久的愛人的電話而感覺疲勞瞬間就消失得無影無蹤。

 

　　除此之外，提升正向力還能節約你的工作時間，使你有更多的精力可以分配到工作以外的各項活動中去。事實上，讓21世紀的人們瘋狂著迷的多重任務齊頭并進的工作方式遠不如專注地做好一件事那樣高效，因為后者更能得到更加冷靜、專注的正向力大腦的支持。

 

　　斯坦福大學的一個科學家小組最近發現，經常一次處理多條電子信息的人無法像偏好一次完成一項任務的人那樣集中注意力并輕松完成任務。這項研究的牽頭人埃亞勒?奧菲爾教授說：“我們一直在尋找他們更擅長做什么，結果并沒有找到。”該項目的研究人員之一克利福德?納斯教授補充說：“他們總是傻傻地做些不相干的事情。幾乎所有的多重任務執行者都認為，能夠同時執行多重任務是優秀的象征。但有一項重大的發現是：你什么都知道，但你的確什么都不擅長。最終結果是多重任務執行者在每項任務中的表現都很糟糕……他們經常注意力渙散，記憶紊亂……”

 

　　“能同時執行多重任務是很了不起的”，這不是唯一會導致在工作中浪費時間的原因，這只是負向力所有謊言中的一個。例如，如果你的批判者堅信“沒有付出，就沒有收獲”，那么你可能會忽視更為簡便的方法或者不相信這些方法會起作用。或者你的過度追求成功者會使你相信“一分耕耘，一分收獲”，但那并不正確，因為如果工作壓力過大，生產力會急劇下降，這就意味著工作量大事實上會導致生產率降低。出現這種情況的部分原因是過大的壓力激發了你的負向力和生存型思維。正如我們所觀察到的，緊急危機只會使生存型思維得到強化，而不會帶來穩定的生產力。

 

　　文章來源： 《正向力》 作者：希爾扎德·查米恩

 

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