廈門市思明區疏桐瑜伽館

服務項目疏桐瑜伽以教學質量為生命，教學體系以哈他瑜伽和阿斯湯伽為主導，兼備彼拉提斯、肚皮舞、爵士舞等課程服務內容彼拉提斯是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的瑜伽類課程，取名于其創始人約瑟夫·彼拉提斯（Joseph H.pilates）。 彼拉提斯是揉合東西方運動概念而成的。西方人一向著重于身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓練，冥想、瑜珈和太極就是個好例子。彼拉提斯（Pilates）把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動后導致粗壯，通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。 彼拉提斯的運動速度是相對平和，是靜力狀態的運動，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。同時，動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉換又有打坐的調吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。彼拉提斯借助非常簡單的器具給你的身體帶來全面的鍛煉。只要有一片安靜的空間，有一塊柔軟的地毯，你就可以進行練習，達到身體與意念的完美結合。 彼拉提斯強調靜止中的控制過程。這使得訓練者在增強肌肉力量的同時卻不加大肌肉體積。Pilates的輕器械練習就是遵循著小重量多次數的原則，令肌肉充滿彈性而又不會使肌肉變得太突出。它的運動強度不是特別大，但它講究控制、拉伸和呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果。這更適合女子在現實生活中對形體美的要求。 會所簡介 您現在的位置：廈門瑜伽 疏桐瑜伽 廈門瑜伽培訓 廈大瑜伽 > 彼拉提斯交易說明線下交易，歡迎來館咨詢