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如今，養生成為熱門，走進超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等“中藥零食”琳瑯滿目。食療養生 五谷現磨坊 延年益壽組合 俗話說“是藥三分毒”，中藥加零食，看上去是美味和保健兼得，可會不會出現副作用呢？
阿膠棗，就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有滋陰、養血、補血的作用，很受女性朋友的喜愛。阿膠棗的確有補益的作用，對于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對體內有濕熱的人不適合。食療養生 五谷現磨坊 延年益壽組合 如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應少吃阿膠棗。
龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由于具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤潤，很受歡迎。不過，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經的女性應少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

食療養生 五谷現磨坊 延年益壽組合：燕麥、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根
【功效】滋補肝腎，活血排毒，健脾益胃，提高機體抗病能力。適合于中老年人的調養及保健。

燕麥——每天食碗燕麥粥，血壓體重往下走
【養生功效】益脾養心，補虛止汗；降血糖，降血壓。富含蛋白質、多種氨基酸、脂肪、磷、鐵、鈣、水溶性膳食纖維、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養元素，此外燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。
《本草綱目》記載：“燕麥性味甘，平，有潤腸、通便作用，治難產等癥”。

枸杞——滋補養人的上品，“卻老子”
【養生功效】滋補肝腎，養肝明目，補虛生精，對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。枸杞可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
據《本草綱目》記載：枸杞“滋腎潤肺，明目。”

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