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      [供應]糙米的營養成分以及功效
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      • 更新日期:2014-09-29 09:11:19
      • 有效期至:2015-09-29
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      糙米的營養成分以及功效 詳細信息

      糙米的營養成分以及功效
      營養成分:蛋白質、膳食纖維、維生素B1、B2、E、礦物質、鐵、磷、尼古丁酸等。
      世解密:糙米是保留了稻皮的稻米,比精制加工的白米含有更完整的營養。
      健康功效:除了豐富的蛋白質和膳食纖維,糙米中的米糠和胚芽部分還含有豐富的維生素B族和維生素E,能提高人體免疫功能,促進雪液循環和神經系統發展,安撫焦躁不安的神經,防止動脈應化。因為糙米保留了大量的膳食纖維,可促進長道有益菌增殖,加速長道蠕動,軟化糞便,可以預防便秘和長唉,長期使用,有助于排出體內積存的讀素。此外,糙米作為原始谷物,其淀粉物質被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度比精白米要慢,能較好地保持雪糖的穩定,特別適合糖鳥病患者食用。同時,也是減月巴瘦身者的理想主食。日韓、新加坡等國家很早就掀起了吃糙米控制體重的熱潮。因為,進食同樣數量的糙米會比白米具有更多的飽復感,可無形減少攝食量。
      TIPS:糙米所含的膳食纖維較多,常年吃白米飯,而且長胃消化不太好的人,直接吃糙米飯(用糙米做飯需提前用水浸泡一夜),長胃會一時難以適應,這時,用少量的糙米粉制成粉粥,就比較方便。
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