積極樂觀的人如何思考

 

　　我是個相對有預(yù)見性且始終如一的培訓(xùn)師。當某個人因為精神或情緒問題來找我時，我會仔細傾聽并對他的痛苦深表同情。但是，在我們深入探討之前，我要先強調(diào)正向思維的主要原則：你所有的痛苦都是自己造成的。更準確地說，焦慮、失望、緊張、憤怒、羞愧、內(nèi)疚等所有的痛苦體驗——所有使你痛苦的不愉快的經(jīng)歷——都是你自身的負向力造成的。

 

　　之所以強調(diào)“所有的”，是因為我發(fā)現(xiàn)，在負向力的作用下，人們似乎總是想就此理論一番。他們宣稱，盡管他們認同大部分苦惱都是自己造成的，但是當前的苦惱卻并非如此，而且已經(jīng)被證實是迫于嚴峻的形勢而出現(xiàn)的。失去了最大的客戶我怎么可能不失落?把這個項目弄得一團糟后我怎么可能不沮喪?我的團隊成員如此不稱職，我怎么可能不失望?經(jīng)濟狀況如此糟糕，我可能會失業(yè)，甚至無家可歸，我怎么可能不焦慮?面對孩子們的叛逆行為，我怎么可能不生氣?針對這些問題，答案只有一個：激發(fā)你的正向力來處理這些問題，你將會有完全不同的感受。

 

　　正向力擁有5種強大的能力：移情、探索、創(chuàng)新、指引方向和激發(fā)行動力。依靠這些能力，你將敢于迎接任何挑戰(zhàn)。它們不僅可以為你帶來最好的結(jié)果，而且還可以為你帶來最高層次的個人滿意度、內(nèi)心的平靜和幸福感。

 

　　在接下來的章節(jié)中，我們將更為細致地逐一探討這5種能力。本章我們要關(guān)注的是正向思維，它能夠幫助我們增強這5種能力。你將會明白，正向思維不同于給你帶來大量苦惱的批判者思維，即使身陷最嚴重的危機，它也能讓你保持心靈的平靜并專注于行動。

 

　　對于所有的苦惱都是由負向力造成的這種說法，這里有兩個小小的說明。第一，以傷心為例，傷心可以看成是對失去某物或某個人的紀念，這一過程是健康的。第二，如同我將在第8章討論的，短短幾秒鐘的憤怒、失望、內(nèi)疚或羞愧是正常的也是有益的，因為那是對事情的即時反應(yīng)。這與你用手觸摸一個熱爐子會感覺疼痛是一樣的道理。身體片刻的疼痛會警告你將手拿開，以免造成更嚴重的傷害。同理，心理上的短暫痛苦能促使你轉(zhuǎn)為正向思維，以便你扭轉(zhuǎn)局勢，避免負向力給你帶來更多的痛苦和更嚴重的損失。假如你不改變想法，這就相當于一直把手放在熱爐子上，你會始終感覺疼痛，但于事無補。

 

　　文章來源： 《正向力》 作者：希爾扎德·查米恩

 

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