為什么自控力和肌肉一樣有極限？

    自控的肌肉模式

    控制情緒不僅會(huì)導(dǎo)致情緒失控，還會(huì)促使人們購(gòu)買他們本不需要的東西。抵抗甜食的誘惑不僅會(huì)讓人更想吃巧克力，還會(huì)導(dǎo)致拖延癥。每次成功自控之后，人們就會(huì)變得虛弱無(wú)力。

    佛羅里達(dá)州大學(xué)的心理學(xué)家做出了一個(gè)有趣的假設(shè)：自控力就像肌肉一樣有極限。他被使用之后會(huì)漸漸疲憊，如果你不讓肌肉休息，你就會(huì)完全失去力量。

    很多你認(rèn)為不需要意志力的事情，其實(shí)都要依靠這種有限的能量，甚至要消耗能量。比如試圖打動(dòng)約會(huì)對(duì)象，融入一家企業(yè)文化和你價(jià)值觀不符的公司、在糟糕的路況開(kāi)車，或者干坐著熬過(guò)無(wú)聊的會(huì)議，都是如此。

    如果你的大腦和身體需要停下來(lái)思考一下再作決定，你就是在拉伸像肌肉一樣有極限的自控力。幸好，我們能通過(guò)一些方法克服意志力枯竭，同時(shí)提高自控的能力。

    深入剖析：意志力波動(dòng)

    自控力從早上到晚上會(huì)逐漸減弱。試著觀察自己何時(shí)意志力最強(qiáng)，何時(shí)最容易放棄。是不是早晨意志力十足，但會(huì)慢慢消耗殆盡？有沒(méi)在其他時(shí)候覺(jué)得自己恢復(fù)了意志力，神清氣爽？可以通過(guò)了解自己來(lái)明智地規(guī)劃日程，以便在意志力耗盡的時(shí)候克制住自己。

    1、未來(lái)的企業(yè)家把最重要的事放在第一位

    一個(gè)重要的意志力規(guī)則：如果你覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間和精力去處理“我想要”做的事，那就把它安排在意志力最強(qiáng)的時(shí)候去做。